10 พฤติกรรมที่เป็นปัญหา ผมขาดหลุดร่วง เกิดจากอะไร? คุณเคยไหม ผมร่วงหนักมาก? สังเกตได้จากพื้นห้อง เศษผมร่วงเต็มห้อง ไม่ว่าจะ พื้น บนที่นอน ยิ่งตอนสระผมดูที่ท่อระบายน้ำ กองรวมกันเป็นกระจุก ๆ ทุกครั้งที่สระ ถ้านับรวมกัน คงมากกว่าเส้นผมที่มีอยู่บนศีรษะด้วยซ้ำ ขนาดสางผมเบา ๆ ยังไม่วายหลุดออกมา แม้แต่แชมพูลดผมขาดหลุดร่วง ก็ฉุดไม่อยู่ ซึ่งผลที่เกิดแม้จะไม่กระทบต่อร่างกายโดยตรง แต่ผมร่วง กลับเป็นปัญหาหนึ่งที่สร้างความกังวลให้กับเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะผู้ชายหรือว่าผู้หญิง มักมีปัญหาไม่ต่างกัน จนมีคำถามมากมายอยู่ในหัว ว่าผมร่วงจะทำยังไงดี? ผมร่วงเกิดจากอะไร? ทำไมผมถึงร่วงมากมายขนาดนี้? มีวิธีแก้ยังไง? บางทีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำร้ายผมของเรา ก็สามารถช่วยให้ปัญหาผมหลุดร่วงลดน้อยลงได้

ใครที่หวีผมแรง ๆ เตรียมบอกลาเส้นผมได้เลยจ้า เพราะเส้นผมเราไม่ได้แข็งแรงเหมือนเชือกกล้วยนะคะ ถึงแม้เวลาถอนผมงอกจะดึงยาก แต่ว่าเวลาร่วง ร่วงง่ายมาก เราจึงต้องค่อยๆ หวี อย่าทำรุนแรงกับเส้นผม เพราะยิ่งเราหวีแรงเท่าไหร่ ก็จะทำให้รากผมเสียหาย เส้นผมก็จะขาดหลุดร่วง และร่วงมากขึ้น ควรสางผมจากปลายไล่ไปจนถึงโคนผม ค่อย ๆ สางผมที่พันกันให้คลายออก ไม่ว่าจะในขณะที่ผมแห้ง หรือว่า ผมเปียก ก็ควร สางเบา ๆ และที่สำคัญ เวลาที่ผมเปียก เส้นผมของเราจะอยู่ในช่วงที่อ่อนแอมากที่สุด ดังนั้นก่อนสระควรสางผมที่พัน ให้ออกก่อน อย่าคิดว่า เดี๋ยวไปสระผมก็คงหายพัน คิดแบบนี่ไม่ดีนะคะ

ทำไมถึงต้อง ห้ามสระผมตอนกลางคืน จริง ๆ แล้วถ้าเราสระผมแล้วเช็ดผมให้แห้ง ก่อนเข้านอน ก็ไม่ได้เป็นปัญหาหนักหน่วงอะไร แต่ถ้าหากว่า อาบน้ำสระผมเสร็จ เช็ดยังไม่ทันแห้ง แล้วรีบกระโดดเข้านอน รับประกันความหัวล้านรออยู่แน่ ๆ จ้า เพราะความอับชื้นก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะ เชื้อรา แบคทีเรีย รังแค หนังศีรษะลอกเป็น แผ่นๆ ทำให้เส้นผมหลุดร่วงหนักกว่าเดิม แถมเส้นผมใหม่ก็ไม่สามารถที่จะขึ้นมาแทนที่ได้ เพราะหนังศีรษะบอบบาง เกินไป ยาสระผมแก้ผมร่วง 2019 รุ่นไหน ๆ ก็ไม่สามารถฉุดกระชากเส้นผมให้กลับมาได้ หากไม่เปลี่ยนแปลง พฤติกรรมของตัวเราเอง

สารเคมีที่ว่า ไม่ว่าจะเป็นการย้อมสีผม สเปรย์จัดแต่งทรงผม แว็กซ์ หรือน้ำมันต่าง ๆ รวมไปถึงแชมพูสระผมและครีมนวด ที่มีส่วนผสม เป็น sls ซิลิโคน สารกันเสีย สารเคมีเหล่านี้นับเป็นสารอันตรายตัวร้าย ที่ทำให้หนังศีรษะของเราบอบบางลงทุกที เพราะว่าตัวสารจะเข้าไปเคลือบเส้นผม และทำให้เกิดสารเคมีตกค้างบนหนังศีรษะ และอุดตันรูขุมขน ทำให้สารบำรุงต่าง ๆ ที่เราพยายาม ฟื้นฟู ไม่สามารถซึมเข้าไปในเซลล์ศีรษะได้ การใช้แชมพูที่ปราศจาก สารเคมีเหล่านี้ จึงเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ ผมหลุดร่วงมากที่สุด โดยเฉพาะแชมพูสมุนไพรที่มาจากธรรมชาติ อ่อนโยน ปลอดสารเคมีรุนแรง

การใช้ความร้อนเป่าผม เป็นประจำ ถือเป็นการทำลายผมที่รุนแรง โดยเฉพราะการหนีบผม เพราะการที่เราเอาความร้อนทาบลงไปที่เส้นผมโดยตรงไม่เป็นผลดีแน่นอน ลองนึกภาพเวลาที่เรา อุ่นอาหารด้วยความร้อน หรือทอดกรอบ เส้นผมเราก็เช่นกัน หากสัมผัสกับความร้อนเป็นเวลานาน ทุกวัน เส้นผมเราก็จะกรอบ แห้ง แตกปลาย เหมือนไม้กวาดดอกหญ้า ไม่มีชีวิตชีวา เรียกง่าย ๆ ว่า เส้นผมที่ตายแล้ว รอเวลาร่วงโรยไป หลังจากสระผมควรเป่าผมให้แห้งด้วยพัดลม ดีกว่า แต่ถ้าหากจำเป็นต้องใช้ไดร์เป่า ให้ปรับเป็นลมเย็น จะดีกว่า แต่ถ้าหากใช้ลมร้อน ควรเป่าให้ห่างเส้นผม ประมาณ 1 ฟุต จะดีที่สุด

น้ำร้อน จะช่วยเปิดรูขุมขน ทำให้เส้นผมร่วงง่ายมาก หากใช้น้ำร้อนล้างหน้า รูขุมขนบนหน้าก็จะกว้างขึ้น หยุด ใช้น้ำอุ่น หรือ ร้อนจัดได้แล้ว เพราะน้ำร้อนจะทำลายสารอาหาร ที่เข้าไปหล่อเลี้ยงบริเวณเส้นผมของเรา แถมทำให้ หนังศีรษะแห้ง ไม่ชุ่มชื้น หนังศีรษะ ลอก และเกิดรังแคอีกด้วย ดังนั้น การใช้น้ำอุณภูมิห้องปกติ ถือว่าดีที่สุด หากอยู่ในที่มีอากาศหนาวเย็น ปรับอุณภูมิน้ำให้พออุ่นๆ อย่าให้ร้อนจัดจนเกินไป เพียงเท่านี้ ก็เป็นการแก้ปัญหา หนังศีรษะแห้ง ได้โดยไม่ยาก หากใช้นำร้อนไป เรื่อย ๆ วันข้างหน้า แชมพูปลูกผมสมุนไพร ต้องขายดีมากแน่ ๆ

การที่เรายืนกลางแดดเป็นเวลานาน โดยเฉพราะแดดเมืองไทย ช่วงเที่ยงๆ เป็นอะไรที่แสบ มาก ดังนั้นเราก็หลีกเลี่ยงดีที่สุด เพราะสิ่งแรกที่ต้องเผชิญสู่แสงแดด ก็คือศีรษะของเรา ความร้อน จะทำให้เส้นผมเปราะและบางลง เมื่อเอามือจับจะสัมผัส ได้ถึงความแห้งของเส้นผมในขณะนั้น แถมเหงื่อยังออกที่หนังศีรษะ ทำให้อับชื้นอีกด้วย

การรวบผมตึง นั้นอาจจะสวย หรู ดูดี แต่ถ้าน้องผมพูดได้ คงอยากบอกให้แก้ออก เพราะว่าเป็นการดึงรั้ง หนังศีรษะเกินไป และจะทำให้หลุดร่วงได้ง่าย โดยเฉพราะกับเด็ก ๆ ยิ่งไม่ควรรวบผมตึง ๆ เพราะเส้นผมน้อง บอบบางอยู่แล้ว การดึงเส้นผมมาเพื่อรัดให้แน่น นอกจากจะเจ็บแล้ว อาจจะทำให้หัวค่อยๆ เถิกขึ้นมาเรื่อย ๆ

สาวๆ ที่ชอบความสะดวกสบาย ไม่ชอบเสียเวลาสระผมแล้วเป่าให้แห้ง แต่หันมาใช้แชมพูแห้งแทน แชมพูแห้งอาจเป้นสาเหตุสำคัญ ที่ทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน เพราะสารแชมพูที่เราขยี้ลงไปโดยที่ไม่ได้ล้างออก จะทำให้เกิดสารตกค้างบนศีรษะ ทำให้เกิดการอุดตัน และเส้นผมก็จะไม่ได้รับสารบำรุงต่าง ๆ ดังนั้น อย่าใช้แชมพูแห้งบ่อยเกินไปหากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยงไว้ สละเวลา สระผมสักนิด แล้วหนังศีรษะเราจะดีขึ้น

การลดความอ้วนแบบผิดวิธีโดยการ อดอาหาร ถือเป็นสิ่งที่ผิด เพราะสารอาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายเรามาก หากสารอาหารไม่เพียงพอที่จะไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ก็อาจทำให้ผมหลุดร่วงด้วยเช่นกัน เราจึงรับประทานอาหารให้เพียงพอในแต่ละวัน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แค่นี้ก็จะทำให้เรามีร่างกายที่สมบูรณ์มากขึ้น

ไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้งต่อวัน ก่อนลงแชมพู ควรล้างผมด้วยน้ำสะอาด ให้ผมชุ่มน้ำก่อนแล้ว บีบแชมพูลงบนฝ่ามือ ขยี้ให้เกิดฟอง แล้วค่อยชโลมลงบนหนังศีรษะ ไม่ควรขยี้แรง ๆ ควรใช้ปลายนิ้วนวด วน ๆ เบา ๆ นอกจากจะเป็นการถนอนเส้นผมแล้ว ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นด้วย หากใครที่มีปัญหาผมขาดหลุดร่วง กำลังมองหาแชมพูเพิ่มผมหนา แนะนำให้เลือกตัวที่มีส่วนประกอบ เป็นสมุนไพรที่ ไม่มี sls ไม่มีซิลิโคน และปราศจาก สารกันเสีย สารเหล่านี้หากลองสังเกต จะเห็นในแชมพูทั่วไปแทบทุกยี่ห้อ